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哪些食物防花粉过敏 哪些食物要少吃
2022-09-23

又到了春季赏花季,但是对于花粉过敏的朋友来说,这是春季的烦恼了,日常除了要做好防护措施准备之外,合理饮食也非常重要,哪些食物防花粉过敏?哪些食物要少吃?下面八宝网小编就带来介绍。

哪些食物防花粉过敏

1、普洱茶和红茶:富含微量元素锰,对皮肤能够起到保护作用;

2、坚果、豆制品:富含维生素A和维生素E,能促进皮肤的新陈代谢;

3、新鲜蔬果:富含维生素C,有利于防止花粉过敏;

4、莲藕:所含的黏蛋白能保护、强化鼻腔和支气管的黏膜功能,食物纤维能保持肠道功能正常、提高机体免疫力,多酚作为抗氧化物质能有效对抗导致过敏的抗体。

5、粗粮:主食粗细搭配,增加B族维生素的摄 入,缓解过敏症状;

6、酸奶:食用乳酸菌会改善流鼻涕和鼻子堵塞等症状;

7、蜂蜜、大枣、胡萝卜等:此外,饮用山楂玫瑰茶、大枣甘麦舒心茶和红枣山药茶等,也可有效抗过敏。

7、香蕉:其中丰富的维生素B6能促进血青素等大脑神经递质的合成,从而缓解过敏症状。

哪些食物要少吃

调查研究发现,某些花粉和食物过敏存在着密切的关系,就像两个好朋友一样。

以下食物要少吃:

1、高蛋白高热量食物少吃:过敏的人平时应该尽量减少摄入高蛋白质、高热量的饮食,如鱼、虾、蟹等海鲜类和鸡蛋,人们如果吃了更多的类似鸡蛋、肉制品等高蛋白、高热量饮食,体内产生抗体的能力亢进,因而遇到花粉等抗原时,就更容易发生过敏反应。因此,花粉过敏者应尽量少吃高蛋白质、高热量的饮食,少食用精加工食物。

2、刺激性食物少吃:辛辣的食品会使血管快苏扩大,加重花粉过敏现象,花粉过敏者要避免食用。同时也应该远离一些容易引起过敏的刺激性食物,比如酒、烧烤、火锅、辣椒、卤菜等食物。

3、加工食品:大多使用添加剂,容易诱发过敏或加重过敏症状。

4、花粉过敏的朋友,在春季应控制甜食和糖分的摄入

花粉是难以避免的变应原,最好在发病季节居于室内,关闭门窗,以减少室外致敏花粉的进入,尽可能不到野外去。有过敏史的人,应在花粉季节到来之前应用抗炎剂,不能等到发病才开始治疗。一些抗过敏药物,不光有治疗作用,也有预防的功效。

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