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西瓜汁喝了会发胖吗 控制量就不会
2022-08-17

西瓜汁是很好喝的,很多人忍不住每天都要来一杯,但是据说喝西瓜汁会导致发胖,很多人就很担心这个问题,下面介绍西瓜汁喝了会发胖吗 控制量就不会。

西瓜汁喝了会发胖吗

西瓜汁是很受欢迎的一种时尚饮品,它清甜解渴,消暑利尿,虽然西瓜含糖分比较高,但是水分多也比较撑肚子,每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁,基本不会有发胖风险。

西瓜是含水量极高的水果,如果是榨纯西瓜汁,不加水,其热量值及营养成分与西瓜差不多,以下是西瓜的热量值,可以作为西瓜汁热量值的参考。

西瓜汁在冰箱放几天能喝吗

西瓜汁在冰箱放几天不能喝,西瓜汁放冰箱宜在12小时内吃完,放置时间最长不超24小时。

因为西瓜富含葡萄糖、果糖、蔗糖、水分等多种营养物质,为细菌的新陈代谢及生长繁殖提供了必备的原料和足够的能量;再加上夏季高温,又为细菌繁殖提供了适宜的温度与环境。存放在普通环境下的西瓜,其口感和外观都会有很大改变,一些营养物质在高温条件下也会被破坏,如西瓜中的维生素C,高温及阳光都会使其流失;而如果放在冰箱等低温环境内,则会减缓营养物质的释放率,如西瓜中的番茄素和胡萝卜素等。

虽然冰箱低温可以延长西瓜中营养物质的“寿命”,但并不是放多久都可以,因为冰箱并不是一个“保险箱”。冷藏只能抑制细菌的繁殖,并不能冻死致病菌,甚至有些病菌在冰箱里仍然可以繁殖、生长。如由耶尔贺氏菌引起的急性胃肠炎和食物中毒,又可称为“冰箱病”或“雪柜病”。这种病菌在0℃以下也能污染食物,而西瓜就是这类病菌的易受污染者。所以,西瓜放入冰箱最好不要超过12小时,最长不要超过24小时。

西瓜汁喝多了会怎样

引起腹泻

西瓜性凉,多太多了很容易使肠胃受寒而引起腹泻。特别是夏天喜欢吃冰镇西瓜的人更要注意,吃太多冰西瓜,肠胃受到冷刺激很容易导致腹泻。另外如需吃冰镇西瓜也应该是一小口一小口慢慢吃,少量吃。

诱发感冒

夏天气温较高,长时间吹空调、吃冷饮很容易引起感冒。特别是吃太多的冰镇西瓜的时候会是体温持续降低,再吃空调就容易使寒气入侵使人感冒。

加重口腔问题

如果是本身口腔患有炎症、溃疡等问题的时候最好不要吃太多的西瓜,特别是冰镇西瓜,很容易对口腔问题造成刺激伤害,加重病情。

加重胃部疾病

西瓜性寒,冰镇西瓜寒性太大,如果是吃太多西瓜很容易对胃部造成刺激,引发胃、胃痛等不适,如果本身有胃部疾病的人吃太多西瓜更容易加重病情。

长小肚子

西瓜中含糖量较高,如果是吃多了的话很容易导致体内热量摄入过多而使人长胖。另外要注意西瓜吃太多会导致体内胰岛素水平上升而加速身体脂肪的合成,这些新合成的脂肪会直接堆积在腹部,让人长小肚子。

使身体易缺水

西瓜具有很好的利尿功能,如果是吃太多的话很容易导致人体因为过多上厕所而加快体内水分流失,使身体容易缺水;另外西瓜性寒,吃太多很容易导致拉肚子也容易使人体内水分大量流失而缺水。

西瓜汁可解酒

西瓜汁具有一定的解酒功效,因为西瓜的果糖可以有效吸收酒精,从而达到解酒的目的。而且,人们在喝酒后可以饮用西瓜汁,能让体内的酒精随尿液排出体外,让人们的意识快速恢复,有种神轻气爽的感觉。

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