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日常生活中怎么养肾效果好
2022-08-17

东方医学对肾脏的养生很重视,因为它虽然简单却不容忽视。不过,你不一定要花大钱找寻精致的养生方法,只要一些简单的护理方法就可以发挥效果啰。以下是一些简单的肾脏疗法,你可以每天执行。

日常生活中怎么养肾

1.按涌泉穴可以补肾

涌泉穴位于脚底的。东方医学认为按涌泉穴不仅可以预防肾病,还可以治疗怕冷症。

按穴的方法:先按摩双手,然后左手放在右脚的涌泉穴,并交互换手。每天都这样按摩至少100次,直到脚底温暖起来才能获得最佳效果。定期按穴,你会觉得自己的肾脏比以前更好。生理状况也会有所改善。

2.不要憋尿

不憋尿也被认为是一种补肾的方法,因为当尿液储存在膀胱时,它会刺激神经系统产生小便的冲动,如果这时不立即排尿的话,尿液会停滞产生气体,损害肾脏。根据现代医学,憋尿可能引致泄尿感染,膀胱炎,肾结石,甚至肾功能衰竭。

3. 保持双脚一直温暖

保暖双脚温暖也是养肾的一种方法。经肾起源于脚底,因此最容易受到渗透身体的寒气。如果脚没有充分保暖,寒气会进入经肾,导致肾脏受损。

4.睡眠时养肾

睡眠也被算是养肾的一种方法,据东方医学所说,如果我们睡眠不足会导致肾气不足,肾脏没有足够的时间休息,过了一段时间会给肾脏带来负担。许多肾脏受损的人经常有熬夜习惯,所以为了保持肾脏健康,要有足够的睡眠时间。

5.饮酒后不要发生性关系

很多人有饮酒后有”洞房”的习惯,尤其是帮助补肾壮阳的药酒,以为其有助于增强生理作用。但是,饮酒后,血管扩张,生殖器官充血反而不健康。因为,此时血液中的酒精含量会破坏精子或精子的变形,影响精子中的染色体,如果怀孕的孩子在健康和精神方面会有很多影响。据东方医学研究,如果酒后性行为很容易产生肾脏损害和阳痿。

6. 按摩双耳

我们双耳的穴位有很多,另外两只耳朵的形状也很像两个肾脏,肾脏和耳朵的穴道也有关联,因此按摩两只耳朵会对肾脏产生很大的影响。我们可以通过拉伸耳朵或使双手便暖,然后放在耳朵上轻轻按摩。这种按摩的效果非常好,可以每天或在休息时间做。

时至今日,许多人太注意工作而忽视了自己身体的健康,直到身体的健康急剧下降才急忙找补药。长期耗损元气是养生大忌,欲速则不达,实际上只要努力每天做一下就可以健康到老,千万不要想着一蹴可几。

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