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水果爱好者注意:时候了解应季水果了
2022-08-06

水果很多人都离不开。随着种植技术的发展,如今人们一年四季都能吃到丰富的水果。但是毫无疑问,自然条件下生产出来的应季新鲜水果品质和营养成分都应该是最佳的。经济日报-中国经济网提示,各个季节的招牌应季水果建议了解一下。

春季可多吃芦柑、草莓、樱桃、猕猴桃。芦柑味道芳香甘美,食后有香甜浓蜜之感,风味独特,富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶。草莓含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。营养丰富、外观养眼的樱桃被誉为“春果第一枝”。樱桃玲珑剔透,味美形娇。

夏季盛产桃子、荔枝、龙眼。中医认为,桃子性温和,能够活血、润肠、生津、养肝、通经络,所以常吃桃子可以强身健体,延年益寿。荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益。

秋季可多吃葡萄、梨、芒果。葡萄具有很好的抗氧化效果,能够延缓皮肤细胞的衰老。梨具有清热润肺的效果,能够很好的保护人体的咽喉部位。芒果能够很好的促进人体胆固醇代谢,想要稳定体内血脂的朋友,平时可以多吃芒果。

冬季可以多使用橙子、柚子、山楂。柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒,食用柚子有助去火。柚子中独特的苦味成分柚皮素有助控制血糖。山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。

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